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思每个减脂控糖东说念主，皆被个问题困扰过： 到底能不可吃生果啊？ 谜底是，能！ 减脂控糖东说念主，乃至糖尿病患者，皆不提议废弃生果，健康东说念主不说。 生果里除了糖，还有膳食纤维、维生素、花青素、胡萝卜素、钾、多酚等，总体笃定利大于弊。 况且，东说念主俗例把蔬菜作念熟了吃，会耗损 VC、花青素这些不耐热的养分，如故要吃生果来补充。 研究显现，跟东说念主心脑管议论的不良饮食要素里，生果摄入不及排二位。 其危害致使于 Omega-3 摄入不及和精碳水摄入过量，挺让东说念主随机的。 因此生果不仅仅食

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